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 2. >> Körperliche Aktivität

Wozu denn auch noch das?            Zum Glück gibt es auf diese Frage            auch mehr als eine gute Antwort!

• Wie schon erwähnt reicht es nicht aus seine Ernährung umzustellen um sich gesund und fit zu halten.Ebenso wichtig wie das Essen und Trinken ist die körperliche Aktivität.
• Um z.B. eine Gewichtsreduktion zu erzielen ist es notwendig den Leistungsumsatz¹ des Körpers zu erhöhen.
• Mit einem guten Sportprogramm kommt nicht nur der Körper wieder in Form, sondern es ist auch gut für die Seele! Das Selbstwertgefühl steigt und der Stress wird abtrainiert.
• Zudem beugt körperliche Aktivität Krankheiten vor, stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert das Immunsystem, wirkt positiv auf das eigene Körperbewusstsein ... und macht Spaß!

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¹ Der Leistungsumsatz ist die Energiemenge, die unser Körper innerhalb eines Tages benötigt, um Arbeit zu verrichten. Als Leistungsumsatz wird dabei die Energie bezeichnet, die über den Grundumsatz (Energiebedarf für Organtätigkeiten bei völliger Ruhe) hinausgeht.
Der Leistungsumsatz ist abhängig von körperlicher Aktivität, Wärmeproduktion, Verdauungsarbeit und dem Bedarf für Wachstum, Schwangerschaft und Stillzeit.
Grundumsatz und Leistungsumsatz ergeben zusammen den Gesamtumsatz, d.h. des gesamten Energiebedarf einer Person pro Tag.